27 augusta, 2007

Reč tela

Pred nečakaným útokom útočníka je možné pozorovať určité signály jeho tela.

Aké to môžu byť?

Hlava

Oči útočníka vystúpia viac vystúpia von.

Pohľad útočníka je pred útokom uprený do diaľky.

Útočník Vás naoko ignoruje.

Útočník pred útokom kríva.

Útočník vyberá pohľadom miesto útoku na vaše telo.

Útočník začína mať sucho v ústach.

Útočník zatne zuby.

Útočníkovi sa pred útokom zmení hlas.

Útočník vyjadruje zreteľne násilne zámery.

Útočník začína mať kŕčovité a roztržité slová.

Útočníkovi sa zrýchli dýchanie.

Útočník sa pred útokom zhlboka nadýchne.

Útočníkova tvár zmení sfarbenie (sčervenie a podobne)

Útočníkove žili vystúpia – sú viditeľnejšie.

Útočník stiahne alebo zníži pozíciu brady.

Útočník „schováva“ krk (pritiahne plecia)

Ruky

Útočníkove prsty alebo päste sa spevnia alebo zatiahnu.

Útočníkove ruky sa trasú.

Útočníkove ruky prechádzajú do pozície pred telom – bojovej pozície.

Útočníkove ruky sa približujú k potencionálnym zbraniam

Útočníkov pohľad je zdanlivo nevinný, prípadne reaguje falošným zívaním, škrabaním alebo rozťahovaním rúk.

Telo

Útočník mení polohu tela na kresle či stoličke. (zvyšuje polohu tela)

Útočník odkladá kabát a podobne.

Útočníkovo telo poklesne v kolenách.

Útočník si zvyšuje stabilitu rozšírením postoja.

Útočník sa presúva k potencionálnym zbraniam.

Útočník sa presunie do pozície veľmi blízko vás.

18 augusta, 2007

Talent alebo Disciplína?

Jediným čo v skutočnosti potrebujete na prekonanie problémov v živote je sebadisciplína. Posolstvo, že v živote dosiahnete úspech prostredníctvom sebadisciplíny je pozitívny. Vecou, ktorá spája väčšinu začiatočníkov v bojových umeniach je, že keď začínali, neboli najlepšími v triede. V skutočnosti, mnohí z nich boli na začiatku dosť zlý. Napriek nedostatku talentu, predsa len, buď mali, alebo si vybudovali disciplínu na pokračovanie v tréningu, a po čase sa stali vo svojom umení veľmi zruční. A naopak, vidieť mnoho začiatočníkov v bojových umenia, ktorí boli
veľmi talentovaný, ale nikdy v ničom neuspeli, pretože len čo sa veci začali pre nich trochu zhoršovať (zvyčajne po 3-6 mesiacoch tréningu) si našli výhovorku na ukončenie tréningu. Nakoniec im bol ich talent zbytočný, pretože nemali disciplínu!

Takže, čo je dôležitejšie - Talent alebo Disciplína? Ako môžeme zlepšiť svoju disciplínu?"

Jedným z bežných spôsobov v bojových umeniach je, vytyčovať si a plniť krátkodobé tréningové ciele (rôzneho druhu). Ak sa pozrieme späť do histórie bojových umení, nájdeme nespočetné množstvo príbehov o ľuďoch, ktorí išli do hôr, bojovali stovku zápasov, cestovali do iných krajov aby našli osvietenie, urobili 2000 drepov za sebou, alebo splnili nejaký iný druh sebou predpísanej úlohy. Hoci sú tieto príklady extrémne, určíte si vie každý nájsť vo svojom tréningu nejakú skúšku či úlohu hodnú podstúpenia, ktorá zároveň nenaruší váš moderny spôsob života. Samozrejme nedáte výpoveď v prací, aby ste šli do hôr, ale možno by ste si mohli zobrať niečo jednoduché, napr. "100 kopov denne počas 100 dni". Rozmýšľajte o tom. Ako dlho by vám to trvalo? Ľahko by ste mohli spraviť 100 kopov za menej ako 10 minút (pravdepodobne, viac ako za 5 minút). Úloha nemá byt obrovská alebo dokonca pre vás fyzicky namáhavá. Cieľom je úprimné vykonanie záväzku. Aj najmenšie zmeny disciplíny uvedú do pohybu sily, ktoré vám pomôžu keď budete pred veľkou a náročnou úlohou. Zlepší vám vaše schopnosti bojovníka a taktiež vás prenesie aj cez iné oblasti života. Keď raz mate disciplínu, úspech je ľahší a je takmer garantovaný.

12 augusta, 2007

Čo potrebujeme na zvládnutie sebaobrany?


1/

Dobrá fyzická kondícia.
S tým súvisí sila, flexibilita a dobrá odolnosť tela.

2/

Nebyť verný konkrétnemu bojovému systému či učiteľovi.
Viac ciest znamená mať širší prehľad. Ak Vám ide naozaj o štúdium sebaobrany, je potrebné venovať určitú dobu niekoľkým systémom pod kvalifikovanými trénermi.

3/

Jednoduché je účinné.

Je potrebné študovať čo najjednoduchšie techniky a princípy, ktoré sa čo najviac približujú prirodzeným pohybom. V reálnom boji sa môžete spoľahnúť jedine na techniky založené na prirodzených reakciách tela.

4/

Trénujte tvrdo.

Príslovie hovorí: „ Ťažko na cvičisku, ľahko na bojisku“.
Je rozdiel či trénujete odpočinutý, alebo si najprv zabehnete 3km. Inak klamete len sami seba.

5/

Pozitívne myslenie.

6/

Tréning scenárov. Rôzne scenáre pri ktorých vás útočník napadá, jednoznačne pomôžu priblížiť tréning čo najviac k realite.

7/

Trénujte všetky možnosti techniky. Od začiatku až do konca. Nevynechávajte niektorú časť. (údery, kopy, hody, ne waza atď)

8/

Trénujte v rôznych oblečeniach.

9/

Prispôsobenie.
Používanie improv. Zbraní.

10/

Agresívna obrana.
Neexistuje jemná sebaobrana. To je len ilúzia pre ľudí čo to ešte nepochopili.

02 augusta, 2007

Zaujímavé video